Método
Si te gusta la estructura
Saber qué viene después te permite dejar de pensar en la secuencia y concentrarte en la respiración y en cada postura.
Estructurada · progresiva
Ashtanga yoga en Valencia.
Una secuencia que se repite clase a clase para que puedas reconocer el camino y notar tu progreso. En Casa Lenta la aprendes paso a paso, con variantes para cada cuerpo.
Qué es Ashtanga
Una práctica que crece contigo.
Ashtanga Vinyasa yoga sigue una serie fija de posturas enlazadas con la respiración. Como el orden se repite, cada clase te permite profundizar en lo que ya conoces en lugar de empezar de cero. Las clases son guiadas: la profesora marca el ritmo, explica las posturas y propone alternativas cuando hace falta.
Para quién es
¿Es Ashtanga para ti?
Ashtanga tiene energía y estructura, pero no exige experiencia previa. Lo importante es practicar con constancia y escuchar a tu cuerpo.
Constancia
Si buscas fuerza y progreso
Repetir la misma serie hace visibles los cambios: más estabilidad, más movilidad y más confianza con el paso de las semanas.
Primeros pasos
Si estás empezando
Cada postura tiene variantes. Cuéntale a la profesora que es tu primera vez y avanza a tu ritmo, parando cuando lo necesites.
Horario
Próximas clases de Ashtanga.
Reserva tu plaza online. Si es tu primera clase en Casa Lenta, la clase de prueba cuesta 8 € e incluye esterilla y material.
Ver el horario completo- 60 minAshtangamiércoles, 7 de octubre
- 75 minAshtangamiércoles, 14 de octubre
- 75 minAshtangaviernes, 16 de octubre
- 60 minAshtangasábado, 17 de octubre
- 60 minAshtangalunes, 19 de octubre
- 75 minAshtangamiércoles, 21 de octubre
Ahora mismo no hay clases de este estilo publicadas. Consulta el horario completo o escríbenos y te avisamos.
Preguntas frecuentes
Antes de tu primera clase de Ashtanga.
¿Necesito experiencia previa?
No. Las clases de Ashtanga en Casa Lenta son para todos los niveles. Si es tu primera vez, díselo a la profesora al llegar para que pueda orientarte.
¿En qué se diferencia de Vinyasa?
Las dos enlazan movimiento y respiración. En Vinyasa la secuencia cambia de una clase a otra; en Ashtanga se repite, lo que ayuda a memorizarla y a medir tu progreso.
¿Es muy exigente?
Es una práctica dinámica, pero puedes adaptar la intensidad con variantes y descansar siempre que lo necesites. Nadie espera que hagas la serie completa desde el primer día.
¿Qué tengo que llevar?
Solo ropa cómoda. La esterilla y el material están incluidos.
¿Cuánto cuesta?
La clase de prueba cuesta 8 €. También puedes elegir el Bono Intro de 25 €, con clases ilimitadas durante siete días, o consultar el resto de bonos y precios.
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